La Sophrologie
La sophrologie est un terme créé par Alfonso CAYCEDO en 1960.
Son créateur s’est inspiré de différentes techniques comme le yoga, le zen, les méthodes de relaxations, l’hypnose, la philosophie phénoménologique et en tant que neuropsychiatre : la neurologie et la psychologie.
Ethymologie du mot: vient du grec
• SOS : harmonie
• PHREN : conscience
• LOGOS : étude ou discours
C’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. La sophrologie n’est pas une technique magique c’est un outil intéressant au service de la santé. Cette méthode est basée sur une pratique de techniques de relaxation physiques et mentales dans lesquelles interviennent :
- la respiration,
- la détente musculaire,
- la visualisation par la pensée positive.
Ces techniques sont simples, à la portée de tous et applicables au quotidien. Elle favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit en améliorant notre bien-être et en agissant sur nos tensions physiques et mentales.
Son objectif est de ré-apprendre au cerveau à fonctionner positivement, et de prendre du recul face aux difficultés de la vie quotidienne. Elle permet une meilleure connaissance de soi, d’être attentif à ce qui se passe en soi.
Envie de découvrir les bienfaits de la sophrologie
- Savoir respirer
- Savoir lâcher prise avec son mental
- Apprendre à détendre son corps
- Prendre un temps pour soi
- Visualiser des pensées positives
Code de déontologie Sophrologie
Appliquer les bonnes méthodes sur les bons maux, toute une manière de faire.